10 cm-metoden©

10 cm-metoden© er en metode som du kan bruke for å lære barnet ditt å slappe av og sovne trygt og godt. Jeg har nå søkt og fått godkjent varmerket. Det er viktig for meg at når du søker opp metoden, at du får min versjon og ikke en variant. Jeg har brukt over 20 år for å finne den mest skånsomme måten du kan hjelpe barnet ditt og ønsker at du er sikret god veiledning.

Det er ikke vanskelig å lære barn å slappe av. Det som er vanskelig er å la prosessen gå sin gang. Barnet skal erfare at det er trygt og godt å sovne med mindre støtte enn før. Det er derimot vanskelig for barn å lære noe nytt. At barnet strever og gråter er en naturlig reaksjon på denne overgangen fra noe kjent til noe ukjent. Du skal være der og hjelpe barnet gjennom alle følelesene som kommer. Du skal ikke forandre eller stoppe følelsene, men gi barnet sjansen til å lære seg å mestre dem, sammen med deg.

Hvis du ønsker individuell veiledning, trykk på “kontakt meg” øverst på siden. Ønsker du mer informasjon om 10 cm-metoden©, så har jeg har snakket om metoden i begge podkastene jeg er med i.

Årsaker til søvnutfordringer

Her er noen av de vanligste årsakene:

  • Fysiske plager: Ørebetennelse, refluks, tannfrembrudd, rygg-, nakke- og magesmerter.

  • Erindring av smerte: Barn som har hatt vondt men som ikke har det lengre. Foreldre og barn er fanget i et mønster som de ikke klarer å komme ut av.

  • Emosjonelle plager: Utfordringer med samspill og dynamikk grunnet mangel på søvn og andre utfordringer i hverdagen

  • Praktiske årsaker: Uhensiktsmessige "rutiner". Utfordring med grensesetting og etablering av trygge rammer.

  • Barn som er sultne, enten sliter med å få i seg nok mat eller at mor har forlite melkeproduksjon.

Når barn ikke spiser nok
Mange av mine klienter har hatt en tøff start. Noen har ikke klart å spise nok på grunn av plager, sykdom eller vansker rundt amming. Disse barna trenger ofte hjelp av lege og eventuelt ernæringsfysiolog. Foreldre føler at de må få barnet til å spise mer. Det gir mye stress og bekymring. Jeg hjelper med å lage gode rutiner, hva er lurt og hva er mot sin hensikt å gjøre i en spisesituasjon. Ofte har disse barna et søvn problem, men ikke alle.

Ikke la barnet ditt gråte alene
Jeg er sterkt imot å forlate et gråtende barn. Ferbers metode, også kalt skrikekuren innebærer å forlate barn alene når de er mest fortvilet og sårbare.
Jeg jobber utifra et humanistisk menneskesyn og er opptatt av å styrke samspillet mellom foreldrene og deres barn. Jeg har stor respekt for barnet, for barnets forståelse av sine omgivelser og hvordan vi påvirker begge deler. Derfor mener jeg å gi ro og trygghet er det viktigste å jobbe mot.